水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝はテクテクあるってきました λ…
桂岸寺
HANZO
百日紅
距離 4.42km 時間 53:29 消費カロリー 187kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
Σ(￣□￣;)あれ4話。。1話飛ばしてる
再生リストの並びが違いますねw
（´-`）.｡oO（次に3話みよう。。
体重測定
体重 63.3kg 体脂肪率 21.8%(前日比 -0.3kg +0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.9%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Canva動画編集調査：( ﾟДﾟ)ゞ
いろんな動画みてみました。
（´-`）.｡oO（やっぱCanvaでいけそう 1作目はCanvaのみでいってみよう
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
ここのところtwitterに百日紅の写真がアップされているのを見かけます。
水戸ではまだ咲いてないなぁ なんて思っていたら しっかり咲いてました。
一度認識したら、ホントあちらこちらで咲いてますw
ぼくは 今年も百日紅の花に感動する。
