水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
ハマユウ
市民会館（建設中）
マンサンダル
距離 5.00km 時間 38:10 ペース 7:37/km 消費カロリー 312kcal
体重測定
体重 63.6kg 体脂肪率 21.5%(前日比 -0.1kg +0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.6%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
スライドおよび台本編集：( ﾟДﾟ)ゞ (4/95ページ)
バッサリカットしていきます(｀_´)ゞﾊｯ
（´-`）.｡oO（画面録画はCanvaでいけそうです。Proも要検討や。。
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ライド
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝はマンサンダル でトコトコ走ってきました。
走りはじめは未だに違和感がありますが、
しばらく走ると力が抜けてくるのかとても楽になります。
（´-`）.｡oO（だいぶ馴染んできました
ぼくは 馴染んできたサンダルに感動する。
（´-`）.｡oO（そろそろ紐変えなくちゃ
