みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
花を愛でながらのウォーク サザンカ（たぶん）
梅
スイセン
今日のお目当はモクレン
モクレン
距離 5.96km 時間 63:17 消費カロリー 324kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- サイドベント
- ストレッチ
今日も「ゆるキャン△シーズン2」を観ながら鍛えました(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ
（´-`）.｡oO（あぁキャンプ行きたいなぁ。。
体重測定
体重 64.3kg 体脂肪率 21.3%(前日比 ±0kg -0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.4%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
コンソメスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
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筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝は花を愛でながらテクテクお散歩です。
今日のお目当は「木蓮」
(´▽`) 〜♪逢いたぁくぅてぇ〜あ〜いたくぅてぇ〜
木蓮の花の名を知ったのは去年の今頃でした。
ぼくは 木蓮の花に感動する。
