みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
風がとても強い朝でした
定点撮影
HANZO
梅 弘道館公園
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 45:44 ペース 7:37/km 消費カロリー 515kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「転生したらスライムだった件」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
ついに第2期観終わりました！
面白かったぁ(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（第3期あるのかなぁ 楽しみ
体重測定
体重 65.2kg 体脂肪率 22.3%(前日比 -0.4kg ±0%)
順調順調(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.4%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
鶏白湯スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「一瞬で心をつかむ！聞く力」タグまとめ中です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
昨日はTVでノルディック複合団体を観ました。
たまたま観たんですが、引き込まれましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
そして日本は銅メダル獲得！ 選手の皆さん本当にお疲れ様でした！
ぼくは 選手達の勇姿に感動する。
