みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
海方面は雲が多め
定点撮影
那珂川
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 46:03 ペース 7:40/km 消費カロリー 531kcal
体重測定
体重 65.6kg 体脂肪率 22.3%(前日比 -0.3kg -0.1%)
順調順調(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.4%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋バナナでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
今日からは「一瞬で心をつかむ聞く力」タグまとめ開始します(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
近頃は空気階段の踊り場を聴きながら走っています。
今日は「鈴木もぐらさん」が愛の告白をする回(23~24)を聴きました。
50歳目前のおっさんが、その告白にウルっときましたw
ぼくは もぐらの告白に感動する。
