みなさん おはようございます( ´∀`)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3
雲が多めの朝
定点撮影
鉄塔
HANZO
市民会館(建設中)
市民会館(建設中)


距離 6.00km 時間 45:41 ペース 7:37/km 消費カロリー 453kcal
体重測定

体重 65.2kg 体脂肪率 22.1%(前日比 ±0kg -0.2%)
順調順調(*´∀`*)
(´-`).。oO(週末食べ過ぎ注意。。
目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー
カレースープ
ロールドオーツ 25g
間食はヨーグルト+インスタントオーツ+マーマレードでした
これまた(*´Д`*)ウマー
「一瞬で心をつかむ!聞く力」タグまとめ中です(´∀`)
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
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筋トレは今朝走るために土曜日に移動しましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
今日の感動( ´∀`)
今朝起きたら嬉しいニュースがΣ(゜∀゜ノ)ノ
カーリング女子(ロコ・ソラーレ)がスイスに勝利!
キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!!
いや、ホントに凄いなぁ 持ってるなぁ(*´∀`*)
ぼくは ロコ・ソラーレの大金星に感動する。