みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
雲が多めの朝
定点撮影
鉄塔
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 45:41 ペース 7:37/km 消費カロリー 453kcal
体重測定
体重 65.2kg 体脂肪率 22.1%(前日比 ±0kg -0.2%)
順調順調(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（週末食べ過ぎ注意。。
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
カレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋マーマレードでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
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筋トレは今朝走るために土曜日に移動しましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝起きたら嬉しいニュースがΣ(゜∀゜ノ)ノ
カーリング女子（ロコ・ソラーレ）がスイスに勝利！
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!
いや、ホントに凄いなぁ 持ってるなぁ(*´∀`*)
ぼくは ロコ・ソラーレの大金星に感動する。
