みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
八幡神社
八幡神社 大ケヤキ
椿
保和苑
梅 保和苑
距離 3.86km 時間 44:41 消費カロリー 209kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- サイドベント
- ストレッチ
今回も「転生したらスライムだった件」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
第2期22~24話
残り2話( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 65.9kg 体脂肪率 22.4%(前日比 -0.1kg -0.4%)
よしよしいい感じ(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
塩スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ブルーベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「アドラー流一瞬で心をひらく聴き方」タグまとめ完了です(´∀｀)
（´-`）.｡oO（次はどの本にしようかしら
- ウォーク
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝は久々に違うコースを歩いてみました。
久々に歩くと、見慣れているはずの風景も新鮮に感じるから不思議です(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（なんだかお得w
ぼくは 久々の風景に感動する。
