ライフログ

【ライフログ】あさあるくλ…雨の中に咲く薔薇がキレイでした

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 小雨の朝です。

Life Log

あさあるく
今朝もテクテクあるってきました λ…

まだまだ暗い空

HANZO 小雨

今日のヤギさんたち

市民会館(建設中)

距離 5.00km  時間 56:40  消費カロリー 274kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました

  • ローイング
  • アームカール
  • チューブアップライトロウ
  • 腕立て
  • ショルダープレス
  • ストレッチ

今回も「銀河英雄伝説」を観ながら筋トレしました

71~73話
(´-`).。oO(あと37話。。観終わるかしら。。

体重測定

体重 63.6kg  体脂肪率 21.9%(前日比 -0.2kg  -0.1%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

坦々胡麻スープ
ロールドオーツ  25g

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ウマー

「聞く(聴く)本」タグ付け

「傾聴力」タグ付け完了ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

  • ウォーク
  • ブログ更新
  • 「聞く本」 タグ付け
  • 筋トレ
  • ハーモニカ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ウォーク
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

今朝歩き始めるとポツポツと雨が降ってきました。

小雨の中で薔薇の花が咲いていました。

(´-`).。oO(キレイだ。。

ぼくは 雨の中に咲くバラに感動する。