みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝もテクテクあるってきました λ…
朝焼け 那珂川河川敷
HANZO 保和苑
ダリア
市民会館（建設中）
距離 5.00km 時間 56:40 消費カロリー 274kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク(75秒）
- サイドベント
- ストレッチ
今回も「銀河英雄伝説」を観ながらの筋トレですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
3章まで観終わりました
ヤン提督。。。･ﾟﾟ･(´Д⊂ヽ
体重測定
体重 64.1kg 体脂肪率 21.9%(前日比 +0.5kg -0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
カレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋プルーンでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「人の話を聴く技術」タグ付け中です(´∀｀)
- ウォーク
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグ付け
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
「銀河英雄伝説」とりあえず3章まで観終わりました。
なんとかアマプラの配信終了までに本伝は観終えることができそうです(´∀｀)
私と同じ世代の人は、声優陣の豪華さに圧倒される作品だと思います。
ぼくは 声優陣の豪華さに感動する。
