みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
日の出
久々の定点撮影
桜
桜
HANZO 横
見頃はもう少し先かな
アートタワー
距離 6.20km 時間 43:55 ペース 7:06/km 消費カロリー 418kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「ゆるキャン△シーズン２」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（見終わりました！面白かったっす！
体重測定
体重 63.8kg 体脂肪率 21.7%(前日比 -0.2kg -0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
カレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋キゥイでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
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筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
水戸でも梅はいよいよ終わりです。
そして桜の見頃が近付いてきました。
(´▽`) 〜♪ 梅は〜咲いたか〜桜は〜まだかいなぁ〜
今年も いろんな花が楽しめそうです(*´∀`*)
ぼくは 桜の花に感動する。
