みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
久々に気持ちのいい天気(*´∀`*)
HANZO
市民会館（建設中）
距離 5.30km 時間 36:47 ペース 6:56/km 消費カロリー 362kcal
体重測定
体重 63.2kg 体脂肪率 22.0%(前日比 -0.1kg +0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
うま飯
土曜日は「かつや」で「豚ハラミのスタミナ炒めとチキンソースカツ丼」しかも増し増し＆ダブル！ を食べてきましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
豚ハラミのスタミナ炒めとチキンソースカツ丼 増し増し＆ダブル もはや次郎系
スタミナ炒めがなかなか無くならないw
チキンカツは普通に美味い(*´∀`*)
ごちそうさまでしたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
1週間ほど早いんですが父の日を前倒しして父（83歳）と呑みに行ってきました。
（´-`）.｡oO（喜んでくれたので良かった。。
ハンターカブ でトコトコと
日曜日は天気が微妙だったので遠出を断念して
半蔵（ハンターカブ ）のワックスがけチェーンメンテ・クラッチ調整をしました。
ワックスをかけたのでピッカピカ
2000kmを超えたのでチェーンメンテしました 綺麗になった(*´∀`*)
入りがイマイチだったのでクラッチ調整もしました。
オイル交換も先週完了しているので、2000kmのメンテは完了です。
（´-`）.｡oO（次はチューブレス化を考えるようかしら
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
今日の感動( ´∀｀)
土曜日は父の日を前倒しして父親（83歳）と呑みに行ってきました。
大変喜んでくれたので良かったヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
（´-`）.｡oO（また来年も二人で呑みに行けたら幸せです。
ぼくは 久々の父とのひと時に感動する。
