みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨の朝です。
雨なのでジョグはお休みです。。
Life Log
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- 腕立て（負荷あり）
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
教育の歴史編
イスラームの教育( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 65.1kg 体脂肪率 23.0%(前日比 -0.7kg +0.6%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.1%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
キムチスープ雑炊
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋プルーンでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
読 書
以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)
コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術
イアン ローランド著
エースケ
〜P342
事例2
事前に用意した占星術によふリーディング
（´-`）.｡oO（よくできた文章は、どんな人にも当てはまる…
コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)
プロカウンセラーの聞く技術
東山 紘久 著
〜P146
・共感とは芝居上手
→共感性…相手が感じているように感じること
→共感性が欠けても、過剰でもダメ
→聞き手はいくら共感しても、話し手になり代わることはできない
- ブログ更新
- 読 書
- コンテンツ考案
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
タロットを買ってみました(*´∀`*)
今までタロットと言えば、ジョジョの奇妙な冒険のスタンドのモチーフとしてしか知りませんでした。
実際のタロットカードは、絵を見るだけでもだいぶ楽しめそうです。
ぼくは タロットカードのデザインに感動する。
