ライフログ

【ライフログ】夏の終わりを実感しました(´-ω-`) シミジミ「少年時代」

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

空が高くなってきました

定点撮影 綺麗.:゚+(*´∀`*) ポワワ

HANZO 南町

市民会館(建設中)

市民会館(建設中)

距離 6.00km  時間 42:08  ペース /km 消費カロリー 402kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました

  • スクワット(負荷あり)
  • カーフレイズ(負荷あり)
  • レッグレイズ
  • 背筋(負荷あり)
  • 腿上げ
  • ストレッチ

今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)

教育の歴史編
大学のルーツ( ✧Д✧) カッ!!

体重測定

体重 65.5kg  体脂肪率 22.5%(前日比 +0.4kg  -0.5%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

鶏うま塩スープ雑炊

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

鶏うま塩スープ
ロールドオーツ  25g

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ウマー

読 書

以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)

コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術

イアン ローランド著

エースケ
エースケ

P368

コールド・リーディングをブロックする方法

´-`.oO(なんだか、ちょっと可哀想

 

プロカウンセラーの聞く技術

東山 紘久 著

〜P 153
・LISTENせよ、ASKするな
→「きく」には「聞くLISTEN」と「たずねるASK」が含まれる
→聞き上手はLISTENしていてASKはしていない
→人は対等感を感じたら話し、対等感がもてなくなると話がとまる

  • ジョグ
  • ブログ更新
  • 読 書
  • 筋トレ
  • ハーモニカ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

今朝もいつものコースでリコーダーの音色が聞こえてきました。

今朝の曲は「少年時代」

天候や気温よりも、今朝の「少年時代」で夏の終わりを感じました。(´-ω-`) シミジミ

(´-`).。oO(秋ですねぇ。。

ぼくは 夏の終わりを実感する。