ライフログ

【ライフログ】早朝の空気はすっかり秋(*´∀`*)走りやすい気候になりました

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

朝日

定点撮影

マツヨイグサ

マンサンダル みとちゃん

市民会館(建設中)

市民会館(建設中)

距離 6.00km  時間 42:15  ペース 7:02/km 消費カロリー 385kcal

体重測定

体重 65.8kg  体脂肪率 22.4%(前日比 +0.1kg  -0.1%)

(´-`).。oO(昨日、あんなに食べたのに。。上出来。。

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

チーズ入りコンソメスープリゾット

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

チーズ入りコンソメスープ
ロールドオーツ  25g

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+ブルーベリーでした
これまた(*´Д`*)ウマー

読 書

以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)

コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術

イアン ローランド著

エースケ
エースケ

〜P306
・事例1 タロットカードを使ったリーディング

(´-`).。oO(これまでのテクニックを駆使してのリーディング。。

コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)

 

プロカウンセラーの聞く技術

東山 紘久 著

〜P140
・相手の話は相手のこと
→常に相手を理解しようと心がけ
→自分の立場を主張しない。
→相手の気持ちになって
→その上自他の区別をする

(´-`).。oO(人の話は、結局自分の話ではないのよね

・評論家にらならない
→自我関与度(自分の気持ちをどれくらい関与させているかの度合)が低い→評論家的
→評論家はあくまでも正論を述べる
→正しいが、自分では何もしない
→失敗すると正論が成り立たなくなるから

(´-`).。oO(確かに評論家は、相手が何をしても結局非難する… 当然に自分は非難されたくないから何もしない…ちょっと耳が痛い話です。。

  • ジョギング
  • ブログ更新
  • 読 書
  • 筋トレ
  • ハーモニカ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ライド
ブログ更新
読書

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

今朝の空気はだいぶひんやりとしていました。

すっかり秋の空気です。

走るには最適な気候になりました(*´∀`*)

今年は秋が早めにやってきた気がします。

ぼくは 走りやすい気候に感動する。