ライフログ

【ライフログ】上を向いて歩こう(´∀`)こんなご時世だからこそなおさら

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 今にも雨が降り出しそうな朝です。

Life Log

[jin_icon_gear color=”#e9546b” size=”17px”]あさはしる

今朝もマンサンダルでトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

今にも雨が降りだしそう

定点撮影

マンサンダル 那珂川河川敷 「橋」の一部

市民会館(建設中)

市民会館(建設中)

距離 6.00km  時間 46:35  ペース 7:45/km 消費カロリー 370kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで上半身を鍛えました

  • ローイング
  • アームカール
  • チューブアップライトロウ
  • 腕立て(負荷あり)
  • ショルダープレス
  • ストレッチ

今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)

教育の歴史編
(´-`).。oO(子供っていう概念って元々あったんじゃないのか、、

体重測定

体重 66.4kg  体脂肪率 22.4%(前日比 +0.2kg  -0.1%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

塩スープ雑炊

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

塩スープ
ロールドオーツ  25g

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+ブルーベリーでした
これまた(*´Д`*)ウマー

読 書

以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)

小商のはじめかた

身の丈にあった小さな商いを自分ではじめるための本

伊藤洋志 著

第5章
地域のなかに役割を見つける

農家・パン屋・カフェ
小麦粉農家のパン工房 木造校舎
三枝孝之さん
「田舎の町で しごとをつくる」

三枝さんが運営するのは、和歌山県で金、土曜のみ廃校でオープンする店だ。

名前は、小麦粉農家のパン工房 木造校舎。
名前のとおり、自分達が育てた小麦を粉に挽いてパンを焼いている。

1次産業である農業者が、原料の生産から加工、販売までおこなう6次産業を、過疎地でおこなう。

三枝さんの目的は、田舎で生きるひとつのモデルを作ることだ。

エースケ
エースケ

(´-`).。oO(自分が食べたいパンを売る。仮に売れ残っても、それが自分達の食料になる… ある意味贅沢です

この本も読了ですヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術

イアン ローランド著

エースケ
エースケ

〜P219
リーディングの仕組み プレゼンテーションの方法
・フィードバックを促す
→オープンクエスチョン
→アイコンタクト
→ボディ・ランゲージ
→強調される言葉
→仕草・癖

(´-`).。oO(対話によってフィードバックを引き出す…やっぱり聞く事の基本は同じなんだなぁ…

コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)

 

プロカウンセラーの聞く技術

東山 紘久 著

〜P91
・相手の話に興味をもつ
→話の内容にではなく
→相手のものの考え方、感じ方に興味を持つ
→人間の行動変容に対する興味

  • ジョグ
  • ブログ更新
  • 読 書
  • コンテンツ考案
  • 筋トレ
  • ハーモニカ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ブログ更新
読書
コンテンツ考案
筋トレ
ハーモニカ

コンテンツ考案は出来ませんでした

今日の感動( ´∀`)

いつものジョギンコースで今日もリコーダーの音色が聞こえてきました。

今朝の曲は「上を向いて歩こう」

なんだかいつにも増して心にしみました。

こんなご時世だからこそ

上を向いていこうと思いました(´∀`)

ぼくは リコーダーの音色に感動する。