みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
朝焼け
定点撮影
旧県庁
HANZO 昨日の暴風雨で葉がだいぶ落ちました
市民会館（建設中）
距離 6.01km 時間 40:51 ペース 6:48/km 消費カロリー 428kcal
体重測定
体重 64.3kg 体脂肪率 21.3%(前日比 +0.5kg -0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.4%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋キゥイでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「人を動かす 聞く力&質問力」タグ付け中です(´∀｀)
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
昨日の晩御飯は「鍋」でした。
それも大好きな「ごま豆乳鍋」
体も温まり、野菜もたっぷり食べられて、たんぱく質もバッチリ摂取できます。
そして何より美味い(*´Д`*)ｳﾏｰ
「鍋」が美味しい季節がやってきました。
ぼくは 鍋の季節の到来に感動する。
