みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
水戸商業高等学校旧本館玄関
マンサンダル 水商近く
百日紅
百日紅
百日紅
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 4.14km 時間 53:50 消費カロリー 224kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 背筋（負荷あり）
- 腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
教育の歴史編
中国の教育( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 65.9kg 体脂肪率 22.5%(前日比 -0.5kg +0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
チーズ入りカレースープリゾット
オーバーナイトオーツ（プルーン）
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
チーズ入りカレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋プルーンでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
読 書
以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)
コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術
イアン ローランド著
〜P229
リーディングの仕組み プレゼンテーションの方法
・感覚を共有する
→あたかも相手と同じものを感じ体験したように
・クリームの法則
→最初は「少量」当たれば的中、違えば調整
・仮定の強調
→事実（断定）を伝えるのではなく可能性について話していることを強調する
「〜である」→「〜かもしれない」へ
・解釈の余地を残す
→相手が細部を勝手に補ってくれる
（´-`）.｡oO（コールド・リーディングに限らず、コミュニケーションスキルとしても使えそうなものが多い…
コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)
プロカウンセラーの聞く技術
東山 紘久 著
〜P105
・教えるより教えてもらう態度で
→人には教えたい本能あり でも
→相手の心は、相手にしかわからない
→だから 教えてもらうという態度で
・素直に聞くのが極意
→相手のことは、相手の思いのままに聞く
→自分の思いは、相手に聞かれるまで胸にしまう
→自分と話し手の感情を混合させない
→自他の区別
- ウォーク
- ブログ更新
- 読 書
- コンテンツ考案
- ハーモニカ
ジョグ
ブログ更新
読書
コンテンツ考案
筋トレ
ハーモニカ
コンテンツ考案以外は積み上げ出来ました
今日の感動( ´∀｀)
この時期 目をひく赤い花があります。
さるすべり（百日紅）の花です。
さるすべりの木は知っていましたが、
花が咲くことは 今年初めて知りました。
これまでも見ていたはずなのに、気付かなかったんですね。。
ぼくは 百日紅の紅色に感動する。
