Road Bike

朝のライドとたっぷり庵の黒ゴマあんタイ焼きの話

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさにこぐ
今朝は自転車をこいできました

今朝は久々に眺めのいい朝

朝日が綺麗

距離 22.1km  時間 57:00   消費カロリー 325kcal

夕方筋トレ(昨晩)

自重とダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました

  • ダンベルスクワット
  • カーフレイズ
  • サイドベント
  • レッグレイズ
  • 腿上げ
  • プランク
  • ストレッチ

今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)

日露戦争編2
( ✧Д✧) カッ!!

(´-`).。oO(清パイセン。。。

体重測定

体重 63.7kg  体脂肪率 21.2%(前日比 +0.6kg  ±0%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-1.3%)

明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)

台本作成:( ゚Д゚)ゞ (97/101ページ)

(´-`).。oO(いよいよここまできました もうちょっと。。

(`_´)ゞ画面録画ソフトの準備も始めます

  • ライド
  • ブログ更新
  • 明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョグ
ブログ更新
明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
筋トレ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

昨日、近くまで行ったので「たっぷり庵」によってみました。

いつも通り小倉にしようと思っていましたが

期間限定の商品を発見

その名も「黒ごまあん」170円

たっぷり庵ですからあんは勿論たっぷりですw

甘すぎず濃厚(*´Д`*)ウマー

これで小倉150円と20円しか変わらないなら十分ありですね。

期間限定らしいので、気になったらお早めに!

|ω・)因みに 私はたっぷり庵の回し者ではありませんw

ぼくは 濃厚な黒ゴマあんに感動する。