みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 今にも雨が降り出しそうな朝です。
Life Log
[jin_icon_gear color=”#e9546b” size=”17px”]あさはしる
今朝もマンサンダルでトコトコ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今にも雨が降りだしそう
定点撮影
マンサンダル 那珂川河川敷 「橋」の一部
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 46:35 ペース 7:45/km 消費カロリー 370kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- 腕立て（負荷あり）
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
教育の歴史編
（´-`）.｡oO（子供っていう概念って元々あったんじゃないのか、、
体重測定
体重 66.4kg 体脂肪率 22.4%(前日比 +0.2kg -0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
塩スープ雑炊
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
塩スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ブルーベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
読 書
以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)
小商のはじめかた
身の丈にあった小さな商いを自分ではじめるための本
伊藤洋志 著
第5章
地域のなかに役割を見つける
農家・パン屋・カフェ
小麦粉農家のパン工房 木造校舎
三枝孝之さん
「田舎の町で しごとをつくる」
三枝さんが運営するのは、和歌山県で金、土曜のみ廃校でオープンする店だ。
名前は、小麦粉農家のパン工房 木造校舎。
名前のとおり、自分達が育てた小麦を粉に挽いてパンを焼いている。
1次産業である農業者が、原料の生産から加工、販売までおこなう6次産業を、過疎地でおこなう。
三枝さんの目的は、田舎で生きるひとつのモデルを作ることだ。
（´-`）.｡oO（自分が食べたいパンを売る。仮に売れ残っても、それが自分達の食料になる… ある意味贅沢です
この本も読了ですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術
イアン ローランド著
〜P219
リーディングの仕組み プレゼンテーションの方法
・フィードバックを促す
→オープンクエスチョン
→アイコンタクト
→ボディ・ランゲージ
→強調される言葉
→仕草・癖
（´-`）.｡oO（対話によってフィードバックを引き出す…やっぱり聞く事の基本は同じなんだなぁ…
コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)
プロカウンセラーの聞く技術
東山 紘久 著
〜P91
・相手の話に興味をもつ
→話の内容にではなく
→相手のものの考え方、感じ方に興味を持つ
→人間の行動変容に対する興味
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今日の感動( ´∀｀)
いつものジョギンコースで今日もリコーダーの音色が聞こえてきました。
今朝の曲は「上を向いて歩こう」
なんだかいつにも増して心にしみました。
こんなご時世だからこそ
上を向いていこうと思いました(´∀｀)
ぼくは リコーダーの音色に感動する。
