みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝も元気にジョギングしてきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今朝は千波湖を走ってきました
キショウブ 千波湖南側
シラン 千波湖北側
カモ
千波湖
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 42:53 ペース 7:08/km 消費カロリー 370kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に下半身と体幹を鍛えました
- スクワット（バンド負荷アリ）
- カーフレイズ
- レッグレイズ
- 背筋（プレート負荷アリ）
- ストレッチ
今回もコテンラジオ を観ながら筋トレしました(*´∀`*)
フランス革命( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.7kg 体脂肪率 23.0%(前日比 +0.3kg -0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.1%)
読 書 60min
承認欲求
「認められたい」をどう活かすか
太田 肇 著
第1章
「経済人」の顔をした「承認人」
1. 仮面をはがせば承認人
・お金や自己実現よりも「承認」を求める日本人
→承認欲求に強く動機づけられている
・ほんとうは、「あと一押ししてほしかった」
→認められたいという気持ちを正直に表現できない
・認められるチャンスを与えると態度が一変
→認められるチャンスを与え、得意な分野で貢献させる
・承認を分類すれば
「表の承認」加点評価（プラスしていくことで評価される）
→キャリアの承認（長期）
→日常の承認（短期）
「裏の承認」減点評価（やらないことで評価される 出過ぎたまねをしない）
2.「表」と「裏」ではここが違う！
・自信につながるのは「表の承認」
→「自己効力感」を得られる
・嫉妬や憎悪も承認のうち
→人から受ける「不の承認」でも、自分の能力 業績を反映していれば「自己効力感」を得られる
・正常な範囲を超えた承認欲求のかたち
→ふざけたり、悪さをする（嫌悪されることを自己効力感につなげる人もいる）
・日本では複雑な、お金と名誉の関係
アメリカ （実力・業績ーお金ー承認ー自己効力感）→わかりやすい
日本 年功制（実力・業績が反映されるのはあくまで年功制の大枠のなか）
承認欲求について学んで、プラスの方向に利用できればと思います。
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筋トレ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
YouTubeを観ながらブログを書いています。
最近はテレビを見てる時間よりYouTubeを観てる時間の方が長くなってきました。
ちなみに今観ているのはコレ
好き嫌いはあると思いますが、私は松尾さん好きです。面白い(*´∀`*)
同世代（団塊Jr.）はハマる人多いんじゃないでしょうか？
オススメです(´∀｀)
ぼくは ハイセンスな芸達者に感動する。
それにしても、「山田五郎 オトナの教養講座」「コテンラジオ」とか
大人が楽しめるYouTubeが増えてますね(＊´-｀人 ｼﾐｼﾞﾐ…
