ライフログ

【ライフログ】マンサンダル注文しました(*´∀`*)到着が待ち遠しいです

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

晴れの朝です(*´∀`*)

いい感じの雲

市民会館(建設中)

市民会館(建設中)

距離 6.50km  時間 47:54  ペース 7:22/km 消費カロリー 437kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドで主に肩と背中を鍛えました

  • チューブアップライトロウ
  • ベントオーバーロウ
  • ショルダープレス
  • ローイング
  • ストレッチ

今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)

第一次世界大戦編
アメリカ参戦とロシア革命
(´-`).。oO(このシリーズはなんだか疲れる。。

体重測定

体重 67.3kg  体脂肪率 22.8%(前日比 -0.2kg  +0.1%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.9%)

読 書 40min

人を動かす
聞く力&質問力

松本 幸夫 著

・大勢の前で話すときは
→「間」心の中で1.2.3と数える
→一方通行にらならないよう注意
「どう思いますか?」呼びかける
「〜だと思うかたは、手をあげてください」

・「ムリ」「むずかしい」は言い換える
→否定的な言葉の言い換え
「予算不足の件」→「予算取りの件」
「人員不足の問題」→「人員確保の問題」
→ネガティブな表現をニュートラルなものに

・効果的なフィードバックのしかた
→最初に相手の良い点をほめる
→その後改善点を伝える(こうすれば、もっと良くなる)
「〜が良いですね!○○すると、さらに良くなると思います」

・呼びかけ方に注意
→NG
「多分聞いたことはないでしょうけど」
「皆さんは知らないと思いますが」
相手のプライドを傷つける言い方
→○
「ご存知かもしれませんが」
「聞いた事があるかもしれませんが」

エースケ
エースケ
さて、今日から五章です。

今回は、効果的なフィードバックのしかたを取り上げたいと思います。

人に何かを伝えるとき、それも改善点があるときには、伝え方に注意が必要です。

誰しも良かれと思って、相手に改善点を伝えます。

ただし、いきなり改善点
「声が小さいよ。もっと大きな声出さないと」
なんて言われても、素直に受け止められません

しかし、これを
「話の内容は凄くいい、あとは声をもっと大きくすれば完璧だね」
と言われたらどうでしょうか?

私なら、素直に大きな声を出しますw

一度良い点を認め、その後に改善点を伝える
それだけで、素直に受け止められるようになります。

(´-`).。oO(言い方とても大事です

  • ジョギング
  • ブログ更新
  • 読 書
  • 筋トレ
  • ハーモニカ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョギング
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ

無事積み上げできました(*´∀`*)

今日の感動( ´∀`)

Twitterのランナーさんに影響されてマンサンダルを注文しました(*´∀`*)

ここ数日は、サンダルランを意識してミッドフットを心がけて走ってますw

あぁ楽しみ 早くこないかなぁ(´∀`)

ぼくは サンダルの到着を待望する。