みなさん おはようございます( ´∀`)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3
雲がいい感じ
定点撮影
HANZO
梅 弘道館公園
梅
市民会館(建設中)
市民会館(建設中)
![](https://boku-hibi.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_0743-169x300.png)
![](https://boku-hibi.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_0744-169x300.png)
距離 6.01km 時間 44:31 ペース 7:24/km 消費カロリー 487kcal
夕方筋トレ(昨晩)
![](https://boku-hibi.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_0735-169x300.png)
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「転生したらスライムだった件」第2期20~21話をみながら筋トレしました(*´∀`*)
(´-`).。oO(クライマックスへと向かっています
体重測定
![](https://boku-hibi.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_0745-169x300.png)
体重 66.0kg 体脂肪率 22.8%(前日比 ±0kg +0.4%)
(´-`).。oO(よしっ バレンタインデーは乗りきった!
目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.9%)
ウマ飯
![](https://boku-hibi.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_0734-300x234.jpg)
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー
和風コンソメスープ
ロールドオーツ 25g
間食はヨーグルト+インスタントオーツ+キゥイでした
これまた(*´Д`*)ウマー
「アドラー流一瞬で心をひらく聴き方」タグまとめ中です(´∀`)
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
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筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
今日の感動( ´∀`)
「アバランチ」観終わりました!
まだ観てない人もいるかと思うので詳しい話はしませんが
一言でいうならば「綾野剛カッケぇぇ」
面白かったです(´∀`)
ぼくは 大雪崩に感動する。
(´-`).。oO(家族からの贈り物にも感動しました