みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝はテクテクあるってきました λ…
膝や足首の調子を考えて今週はウォークにすることにしました
紫陽花
紫陽花
マンホール（みとちゃん 色補正済）綺麗なものがなかなか見つかりません
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 5.44km 時間 70:27 消費カロリー 235kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドで主に肩と背中を鍛えました
- チューブアップライトロウ
- ベントオーバーロウ
- ショルダープレス
- ローイング
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
カエサル登場( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.6kg 体脂肪率 22.8%(前日比 +0.3kg -0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.3%)
読 書 50min
成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？
心を読み解き、本当にやりたいことを見つける方法
八木 龍平 著
第5章
聞く達人にらなれる！心を読み解く地図
・心を読み解く地図
①今やっていること（現在）を続けて→⑤
↓振り返ると
②モチベーションの原動力（過去）
↓大事・得意
③価値観・強み（過去）
↓を生かして
④将来の夢（未来）
↓を目指して
⑤これから（も）やる・やりたい
今回はその聞く流れを、実際の行動につなげる方法ですね。
この流れはまさに、コーチングでよく使われる流れと言って良いでしょう。
セルフコーチングとして、私自身にあてはめて流れをみたいと思います。
まず、①の現在やっていること、
これを私にあてはめると コーチング（その中でも「聴く」ことに重点を置いている）
次に②のモチベーションの原動力
これは、
コーチングを学ぶ前に受けた お試しコーチングで、初めて人にきちんと話を聴いてもらう体験をして、その開放感や気持ち良さに感動した。
その感動を多くの人に体験してもらいたい。
になります。
続いて③価値観・強みですね
これは、きちんと聴いてもらうことの解放感（気持ちよさ）は感じられるか？
コミュニケーション能力
聴く技術
になりますかね。
そして、④将来の夢ですが
出来るだけ多くの人に
「話の聞き方」を習得してもらう
になります。
最後に⑤ これから（も）やる・やりたいこと
ですが
④実現の為に
「聴く」ことの研究・学習
「聴き方」を広めるために
→ブログを書く
→YouTubeを再開する
→Twitterで呟く
→コンテンツを作成する
となります。
心を読み解く地図に沿って考えていくと、
自分の中にあるものの棚卸しができて、整理されますね。
次へのステップ（行動）についても自然に考えられそうです。
心を読み解く地図
深い！面白い( ✧Д✧) ｶｯ!!
- ウォーキング
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
ジョギング
ブログ更新
読書
筋トレ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
マンホールが気になるようになってから
みとちゃんの綺麗なマンホールを探しています。
これがなかなか見つかりません。
今日はそこそこ綺麗なみとちゃんを見つけました。
ぼくは そこそこ綺麗なみとちゃんに感動する。
