みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
今日は日曜日なので休足日です(*´∀`*)
Life Log
夕方筋トレ（昨晩）
バンドで主に肩と背中を鍛えました
- チューブアップライトロウ
- ベントオーバーロウ
- ショルダープレス
- ローイング
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
第一次世界大戦編ラスト( ✧Д✧) ｶｯ!!
（´-`）.｡oO（ｾﾝｿｳﾀﾞﾒｾﾞｯﾀｲ
夕方あるく（昨晩）
マンサンダルであるってきましたλ…
今回ついに軽く走ってみました！（約１km）
結構いけそうです ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!
距離 2.00km 時間 21:34 消費カロリー 116kcal
体重測定
体重 67.1kg 体脂肪率 22.9%(前日比 +0.9kg +0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.0%)
読 書 50min
人を動かす
聞く力&質問力
松本 幸夫 著
・「聞く」のは自分のホームで
→相手の陣地では「借り」をつくることになる
→心理的に劣勢になる
・「聞き方」分析のススメ
→録音 様々なクセに気付ける
→録画 外見上の改善ポイントを発見
→話している「比率」をチェック
（相手8自分2位でちょうどいい）
・核心に迫る質問
→「一番大切なことは何ですか？」
→相手は多くの選択肢の中から考え尽くした上で最上の答えをしてくれる
・人はみな自分よりも偉い
→「他人は自分よりも偉いのだと考えるほうが、結局得だ」松下幸之助
→よく聞けるかどうかは、心構え次第
→「教わろう」「学び取ろう」という気持ちで話を聞く
→人の話をよく聞けるようになる
さて、この本もいよいよ最後になりました。
作者の松本幸夫さんが伝えたかったことは、
一番最後にあるような気がします。
人の話をよく聞く上で大切なことは、
スキルやテクニックではなく、心構えである。
どんなに、スキルやテクニックを身につけても、やはり聞く心構え（心）がなければ、よく聞けていることにはなりません。
朝起きてまず、「今日は人の話を聞く」そう口にするだけでも、心構えは違ってきます。
まずはそこから、初めてみましょう。
（´-`）.｡oO（意識するだけでも、結構変わってきますよ←実体験
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ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
無事に積み上げできました(´∀｀)
ウマ飯
先週に引き続き五代目むじゃきに行ってきました(´∀｀)
豚骨醤油ラーメン 780円 中太麺160g
ごちそうさまでした(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
先週に引き続き 五代目むじゃきに行ってきました。
先週はサッパリ系をいただきましたので
今週は濃厚系の豚骨醤油ラーメンを注文しました。
( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ コレは美味い！
麺と、ドロっとしたスープが絡んで美味です！
お店のオススメに従って、途中でニンニクや辛味等で
味変して最後まで美味しくいただけました。
心残りは追い飯。流石に糖質制限している身としては手が出せませんでした。。
絶対に美味しいと思います。
（´-`）.｡oO（次はまぜそばたのもうかしら
ぼくは 濃厚な味わいのラーメンに感動する。
