みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もマンサンダル でﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日はウォーク300m+ジョグ700mを6Km繰り返しました(*´∀`*)
今日も暑くなりそう
定点撮影
マンサンダル
いい感じの空
雲もいい感じ(*´∀`*)
アートタワー
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 53:38 ペース 8:55/km 消費カロリー 381kcal
体重測定
体重 67.5kg 体脂肪率 22.6%(前日比 +0.7kg -0.1%)
(´ε｀；)ｳｰﾝ… 食べ過ぎですね
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.3%)
Road Bike（20210722)
GUSTOは走るよどこまでも
久々にロードバイク乗ってきました(*´∀`*)
午前中に家を出ましたが既に暑い(;´Д｀)
那珂湊駅 自販機でポカリ買って休憩(*´∀`*)
那珂湊漁港 海は良いなぁ(´∀｀)
走行距離 30.85km 走行時間 94:33 消費カロリー 656kcal
短い距離でしたが久々だったのと、暑さで結構疲れました。
帰り道は追い風で気持ちよく走れました(´∀｀)
（´-`）.｡oO（ワイヤー系とバーテープそろそろ交換しなくちゃ。。
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョギング
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
急にお休みになったので平日仕様のスケジュールを立ててしまいましたw
今日の感動( ´∀｀)
急に思い立ってロードバイクに乗ってきました。
久々のロードバイクは やっぱり気持ち良かったぁ(*´∀`*)
ぼくは ロードバイクの気持ち良さに再び感動する。
