みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨の朝です。
雨なので、朝のジョグ・ウォークはお休みです。
Life Log
ウマメシ(20210328)
天丼セット 800円 ハゼが美味 お食事処いきいき
大黒 350円 抹茶栗 350円 Hitachi Gelato（ひたちおおた道の駅内）
今回は上の娘と食事に出かけました。ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
お食事処いきいきは、コロナ前はロードバイクに乗ってよく食べにきていた 涸沼沿いにあるお店。
久々に訪れましたが、コロナ対策もバッチリされていたので、安心して食事出来ました。
天丼セットは、うどんか蕎麦付き（温or冷選択可）でサラダ 小鉢 漬物付きで800円
ボリューム満点 コスパ高し！ ハゼが美味です(*´∀`*)
お店のおばちゃんも相変わらず元気そうで良かった(´∀｀)
Hitachi Gelatoはひたちおおた道の駅の中にあるジェラート店。
先に食券を買って注文する方式でした。
わたしは「常陸大黒」という、茨城県が育成したベニバナインゲン(花豆)のオリジナル品種を使ったジェラート。甘過ぎず美味(*´∀`*)
娘は抹茶栗。一口もらいましたが、抹茶の後に しっかり栗の味がしました。これもまた美味(*´∀`*)
体重測定
体重 65.8kg 体脂肪率 22.6%(前日比 +0.7kg +0.1%)
|ω･)昨日はたくさん食べました 数字が物語っています。。
焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.3%)
読 書 50min
傾聴術 ひとりで磨ける“聴く“技術
古宮 昇 著
第4章
傾聴力をつけるために
1 傾聴力がつく学び方、つかない学び方
①私の個人的な経験から
2 私のカウンセリング力を急激に上げたトレーニング法
・傾聴技術の指導を受けること
・個人スーパービジョンを受けること
・自分がカウンセリングを受けること
3 人の役に立つ援助者になるために最も大切なこと
・人の役に立つ有能な援助者になると決意する
→優秀になるために役に立つ行動を選択し続ける
4 カウンセリング技術を繰り返し練習し、指導を受けること
・傾聴の実践練習
・実践練習を効果的にらするための留意点
5 個人スーパービジョンを受けること（必ず必要）
6 自分がカウンセリング（心理療法）を受けること
・再び、私の経験から
・聴き手の人間としての成長が、傾聴力の成長につながる
今回の学び
・何事もくり返し練習は大切
・スーパービジョンは必須
・自分もカウンセリングを受ける（まず自分の問題を片付ける）
_φ(･_･ まずは自分の状態を整えなきゃですね
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
ブログ更新
読書
書評作成
GAME「Ghost of Tsushima」（ゴースト・オブ・ツシマ）
チェンソーマン
目標達成できました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
土日でついにGhost of Tsushima (ゴースト オブ ツシマ)の1周目をクリアしました。
PS5を購入してから、初のクリアしたソフトになりました。
いや、ホントに面白かった(≧∀≦)
グラフィック技術の進歩を感じたのはもちろんのこと
ストーリーも楽しめました。
いつか必ず対馬に行きたいと思います。
ぼくは Ghost of Tsushimaの世界観に感動する。
（´-`）.｡oO（友人とは引き続きLegends/冥人奇譚（くろうどきたん）で遊ぶとして、ソロは次なにやろうかなぁ。。
