みなさん おはようございます( ´∀`)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
今日は日曜日なのでジョグ・ウォークはおやすみです。
リアルはおやすみですが「Ghost of Tsushima」(ゴースト・オブ・ツシマ)のなかではテクテクあるく と言うより走りまわっていましたw





体重測定

体重 65,1kg 体脂肪率 22.5%(前日比 +0.2kg +0,4%)
(´ε`;)ウーン… 体脂肪けっこう上がってる。。。
焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)
目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)
読 書 30min
傾聴術 ひとりで磨ける“聴く“技術

古宮 昇 著
3 傾聴による対話の実際
①対話の実例
②対話についての解説
・少年の激しい敵意と不信感
・少年の人の関心を求める気持ち
・わけの分からない怒りと異常感、そして絶望感
・親の愛情を求める気持ち
・聴き手の理解と無理解
・話し手にとって聴き手は重要な意味を持つ存在
今回の学び
・聴き手の理解と無理解が、話し手との対話を深めたり妨げたりする。
・大切なのは話し手の表現していることを、できるだけ正確に理解して返す(返答)すること。
・話し手の心の変化
- 「自分の身になってわかってくれた、尊重してくれた」→
- 「人間を信頼してもいいんだ」→
- 「自分自身を信頼してもいいんだ」
やっぱ傾聴深い(´-ω-`)ウム
- ブログ更新
- 読 書
- 書評作成
- GAME「Ghost of Tsushima」(ゴースト・オブ・ツシマ)
- チェンソーマン(じっくり読む)
ブログ更新
読 書
書評作成
来週スケジュール作成
GAME 「Ghost of Tsushima」(ゴースト・オブ・ツシマ)
チェンソーマンはゆっくり読んでも大丈夫になったので じっくり読みます(*´∀`*)
今日の感動( ´∀`)
昨日はゆったりとすごせました。
早朝 サクラを観ながらお散歩して(長距離あるくとまだ腰にきますが)
ToDoもこなしつつ、ガッツリGAMEで遊びました。
そうそう!書評作成もけっこう進みました(*´∀`*)
お散歩以外はインドアな生活でしたが、これはこれで有意義な休日。
ぼくは インドアな休日の充実感に感動する。