ライフログ

【ライフログ】インドアな休日 でもGAMEの中では対馬を走りまわっていましたd(´∀`d*)=з

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 曇り空の朝です。

Life Log

GAMEのなかであるく
今日は日曜日なのでジョグ・ウォークはおやすみです。

リアルはおやすみですが「Ghost of Tsushima」(ゴースト・オブ・ツシマ)のなかではテクテクあるく と言うより走りまわっていましたw

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体重測定

体重 65,1kg  体脂肪率 22.5%(前日比 +0.2kg  +0,4%)

(´ε`;)ウーン… 体脂肪けっこう上がってる。。。

焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)

 

読 書 30min

傾聴術 ひとりで磨ける聴く技術

古宮 昇 著

3 傾聴による対話の実際

 ①対話の実例

 ②対話についての解説

 ・少年の激しい敵意と不信感

 ・少年の人の関心を求める気持ち

 ・わけの分からない怒りと異常感、そして絶望感

 ・親の愛情を求める気持ち

 ・聴き手の理解と無理解

 ・話し手にとって聴き手は重要な意味を持つ存在

エースケ
エースケ

今回の学び

・聴き手の理解と無理解が、話し手との対話を深めたり妨げたりする。

・大切なのは話し手の表現していることを、できるだけ正確に理解して返す(返答)すること。

・話し手の心の変化

  1. 「自分の身になってわかってくれた、尊重してくれた」→
  2. 「人間を信頼してもいいんだ」→
  3. 「自分自身を信頼してもいいんだ」

やっぱ傾聴深い(´-ω-`)ウム

 

  • ブログ更新
  • 読 書
  • 書評作成
  • GAME「Ghost of Tsushima」(ゴーストオブツシマ
  • チェンソーマン(じっくり読む)
エースケ
エースケ
昨日のToDoの結果は

朝ウォーキング
ブログ更新
読 書
書評作成
来週スケジュール作成
GAME 「Ghost of Tsushima」(ゴースト・オブ・ツシマ)

 

チェンソーマンはゆっくり読んでも大丈夫になったので じっくり読みます(*´∀`*)

今日の感動( ´∀`)

昨日はゆったりとすごせました。

早朝 サクラを観ながらお散歩して(長距離あるくとまだ腰にきますが)

ToDoもこなしつつ、ガッツリGAMEで遊びました。

そうそう!書評作成もけっこう進みました(*´∀`*)

お散歩以外はインドアな生活でしたが、これはこれで有意義な休日。

ぼくは インドアな休日の充実感に感動する。