【ライフログ】お手軽オートミールご飯ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉカップチャーハンを作ってみました

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　曇りの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝はマンサンダルでﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3

曇り空　走りはじめはパラパラ降ってました

定点撮影

マンサンダル　旧県庁

市民会館（建設中）

市民会館（建設中）

距離 6.00km  時間 42:49  ペース 7:08/km 消費カロリー 400kcal

マンサンダルの開放感はやっぱり気持ちいい(*´∀`*)

体重測定

体重 66.5kg  体脂肪率 22.2%(前日比　-0.1kg  -0.4%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標：体脂肪率　19.9% (目標まで-2.7%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

日曜日にオートミールでご飯作ってみました！

朝・昼と作りましたが今回はそのうちの一食をご紹介しますヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ

ちなみに今回つくった料理のレシピはこちらの本からです

どれも簡単！そして美味い(*´∀`*) オススメです

カップチャーハン

今回はカップチャーハンにチャレンジヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ

材料：オートミール  30g 　水 50ml 　卵　小ねぎ　鶏ガラスープ　コンソメ　ごま油　胡椒

オートミール30g  に　水50mlを入れて 電子レンジ500Wで1分チンして米化する

米化したら　小ねぎ　鶏ガラスープ　コンソメ　ごま油を投入

混ぜる

続いて卵を投入し混ぜてから　500Wで1分30秒チンする

チンした後の状態　卵が固まってます

仕上げに黒胡椒とごま油をかけて混ぜる

出来上がり(*´∀`*)

ホント簡単ですw

正直米ではないので、食感は普通のチャーハンとは違いますが

味はチャーハンです。普通に美味しい(*´∀`*)

卵が入っていてそこそこ膨らむので、腹持ちもいい！

リゾットもいいけど、米化して食べるのもアリですね。

TKGもつくったので後日UPしますヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ

今日の感動( ´∀｀)

ここのところハマっているオートミール。

人によって好き嫌いがあるとは思いますが、

私とは相性バッチリですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ

ぼくは　オートミールとの相性の良さに感動する。