みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もジョギングしてきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日は千波湖コースを選択(*´∀`*)
キショウブ
ヤマボウシ ピンク
D51 515号
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 7.91km 時間 59:01 ペース 7:28/km 消費カロリー 509kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に腕と胸を鍛えました
- 腕立て（バンド負荷あり）
- アームカール
- チェストフライ
- 腿上げ・スクワット
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
オスマン編
憧れのアレクサンドロス( ✧Д✧) ｶｯ!!
（´-`）.｡oO（歴史はつながるなぁ。。
体重測定
体重 66.5kg 体脂肪率 23.0%(前日比 -0.2kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.1%)
読 書 80min
成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？
心を読み解き、本当にやりたいことを見つける方法
八木 龍平 著
○うなずき・あいづちのコツ
・うなずきは2割、あいづちは3割増し
○母音のあいづちとチャクラの秘密
・合コンで使える「さしすせそ」
→さ・さすが
→し・知らなかった
→す・すごい
→せ・センスがいい
→そ・そうなんだ
→相手を褒めて気分良くさせるあいづち
・母音のあいづち「あいうえお」
→あ・ああー（感心 胸 信頼関係)
→い・いいですね(額 洞察力)
→う・うーん（あいまいに 丹田 決断 決定)
→え・えぇ？（マジですか？喉 創造性 自立心）
→お・おー（感心 へその上 自信）
→む・むー(んー 下顎に舌先 性器肛門 行動力)
→ん・んー(上顎に舌先 頭の上 流れにうまく乗れる)
○あいづち力を高める発声練習
・５つの母音＋２つの子音を息の続く限り長く発声
→第一 むー
→第二 うー
→第三 おー
→第四 あー
→第五 えー
→第六 いー
→第七 んー
→倍音声明
うなずき・あいづちはやはり大切ですね。
この本でも2～3割増しを推奨してます。
やはり大げさなリアクションは有用です！
母音やチャクラと、あいづちの関係については、初めて知りました！
いろいろ試してみたいです♪
うーん深いなぁ 面白い( ´ ▽ ` )
一瞬で心をつかむ!
聞く力
菊原 智明 著
・話を聞くときは、聞くことだけに集中する
→アドバイスしようとする
→タイミングをはかったりする
→相手の話が頭に入らなくなる
→二重課題干渉
→聞くことだけに集中
・メモを取れば相手は本気で話す
→メモを取る効用
①情報を記録する事で忘れない
②真剣さをアピール
・自分のボディ・ランゲージの癖を知る
→癖は自分では気付きにくい
→その上、悪いイメージを与えている
→自分の姿を録画し、客観的にチェックする
前回の続きです。
「話を聞く場合には、聞く事に集中する」は、多くの本にら取り上げられていますね。
「良いアドバイスをしよう」なんて考えていると、相手の話は聞けなくなります。
「二重課題干渉」って言うんですね_φ(･_･
メモは確かに有用です。
私も近頃は歳のせいか、話を後で振り返ってみると、
忘れてしまっている事も結構あります。
キーワードだけでもメモしておくと、後々思い返すのに便利ですね。
メモしておけば、相手の話を聞く事に集中できるようになるのも利点です。
「癖」はボディ・ランゲージに限らず、自分ではわかりにくいですね。
悪い印象を与えるような癖には注意が必要です。
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無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
今朝は千波湖コースを走ってきました。
久々にデゴイチ（Ｄ51形蒸気機関車）を観てきました。
この機関車は、私が物心ついた時にはすでにここにありました。
以前ここには「レイクランド」というレジャーランドがあり
幼い頃、両親に連れてきてもらうことが楽しみでした。
「レイクランド」はもうありませんが、
D５１は今も変わらず、この場所で私たちを待ってくれています。
ぼくは D51の変わらぬ姿に感動する。
