みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今朝は少し雲が多めの朝です
定点撮影
県立図書館
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 43:31 ペース /km 消費カロリー 464kcal
体重測定
体重 64.1kg 体脂肪率 22.3%(前日比 -0.3kg +0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.4%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
うま塩スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ブルーベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「プロカウンセラーの聞く技術」タグ付け中です(´∀｀)
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーキング
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
筋トレできませんでした。。気力が(|||_ _)ノ[電柱]
今日の感動( ´∀｀)
今日はクリスマスイブですね。
我が家では、ささやかながらイブにパーティーをしています。
今日は仕事を早めに終わりにして楽しみたいと思います。
（´-`）.｡oO（ケンタッキー楽しみw
ぼくは フライドチキンの美味さに感動する。
