みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝も元気にジョギングしてきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
お気に入りスポット いい天気
定点撮影
オステオスペルマム？
アートタワー 今日は空が高い感じがします
いい感じの雲
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 39:36 ペース 6:35/km 消費カロリー 422kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドで主に肩と背中を鍛えました
- チューブアップライトロウ
- ベントオーバーロウ
- ショルダープレス
- ローイング
- ストレッチ
今回もルパン三世をみながら筋トレしました(*´∀`*)
「モナコGPに賭けろ」
筋トレやっぱイイ( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 65.4kg 体脂肪率 22.5%(前日比 -0.2kg +0.4%)
o(`･ω･´+o) ﾖｼｯ キープです。
焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)
読 書 25min
聞く力こそが最強の武器である
國武 大紀 著
第3章
会話・雑談が弾む「聞く力」
○相手の聞いて欲しい話を引き出すコツ
・自然と相手が話してしまう「Yesの法則」
Y(ou) 「相手に意識を向ける」
E(excellent)相手の存在そのものをありのまま受け入れる「聞く姿勢」
S(pace)気持ちよく話せる場づくり
相手に意識を向けて、相手のありのままを受け入れ、相手の感情に合わせて応答する。
○会話が続かない人は何が間違っているのか？
・効果的でない聞き方をしている
①リアクションがない 相手の感情に反応していない
②会話の流れを理解していない 話の内容や相手の感情を理解できていない
③相手に意識を向けていない 相手が話したいことを聞けていない
・人は基本 自分の話を聞いて欲しいと思っている。
・会話が続かないのは、話すのが下手なのではなく「聞き方」が間違っている
_φ(･_･ 「聞き方」大事っと
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無事積み上げられました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
今朝のジョギング中 空を見上げると
いつもより空が高く感じました。
なんだか気分が良いです。
ぼくは 高くなった空に感動する。
