みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 少し雲のある朝です。
Life Log
あさあるく
今朝はテクテクあるってきました λ…
お気に入りスポット
いい感じの雲
なんだか神々しい
今日も空はキレイ
シバザクラ
距離 4.64km 時間 53:20 消費カロリー 252kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドで主に下半身と体幹を鍛えました
- スクワット
- カーフレイズ
- 腹 筋
- 背 筋
- ストレッチ
今回は古典ラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
高杉晋作カッコいい( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 65.4kg 体脂肪率 22.2%(前日比 ±0kg -0.3%)
キープですね(´-ω-`)ｳﾑ
焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.3%)
読 書 35min
聞く力こそが最強の武器である
國武 大紀 著
○３つの相槌で、人の心は開ける
・心を開かせる相槌３つのポイント
①共感を表す短いフレーズを使う
②具体化のフレーズを使う
③本心を聞くフレーズを使う
○「横の質問」と「縦の質問」を使いこなす
・「広げて、掘る」をくり返せば、会話は自然と弾む
「縦横の質問」 感情が動いていない場合は、横の質問で相手の関心度を探る
→感情が動いたところで縦の質問で深掘りする
○会話を盛り上げるためのエピソードトークの使い方
・具体的なエピソードが、相手の感情を動かす
→具体的にイメージできる（映像化される）話
・エピソードトークを効果的に使う３つのコツ
①意外性のある話
②数字を使った質問
③相手に役に立つ話
・会話の達人は「相槌の達人」
・共感は同意とは違うので、どんな場合でもできる→そのまま返す（呼応）
・具体化のフレーズ→「具体的には？」「たとえば？」
・本心を聞くフレーズ→「で、本当はどうしたい？」「本当の気持ちは？」
・「横の質問」（広げる）→「ほかには？」「例外は？」
・「縦の質問」（深掘り）→「具体的には？」5W1H(だれ ナニ いつ どこで なぜ どうやって）
_φ(･_･ 聞くうえでのテクニック 相槌・質問っと
傾聴深い( ✧Д✧) ｶｯ!!
GAME
ゴッド・オブ・ウォー
就寝前にちょこっとゲーム(´∀｀)
God of War_20210406220159
God of War_20210407204010
God of War_20210407211424
God of War_20210407213231- あさウォーキング
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
朝ジョギング
ブログ更新
読書
筋トレ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
筋トレ中や、ウォーク中、ブログを書いている時にも
ここ最近はコテンラジオを見たり、聴いたりしています。
高杉晋作編は見終わって、今はアレクサンドロス編に入りました。
世界史は全く興味なかったんですが、これがまた分かりやすくて面白い。
コテンラジオを聴いていると、好きなことをとことんやり込む事の凄さを感じます。
好きだから、学べるし、熱を持って語れる。
熱を持って語ってくれるから、聴いている方も面白い。
（´-`）.｡oO（自分が好きなこと。。見直してみよう。。
ぼくは 好きなことの大切さを痛感する。
