みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝もテクテクあるってきましたλ…
今日は街中コース
距離 3.37km 時間 37:56 消費カロリー 186kcal
夕方筋トレ（昨晩）
自重とダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました
- ダンベルスクワット
- カーフレイズ
- サイドベント
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
体重測定
体重 64.5kg 体脂肪率 22.6%(前日比 ±0kg ±0%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.7%)
クロマチックハーモニカ練習
・基礎練習
（´-`）.｡oO（短時間ですが練習できました
- ウォーク
- ブログ更新
- ハーモニカ練習
- 筋トレ
今日の感動( ´∀｀)
以前から気になっていた「LOST JUDGMENT」がセールになっていたので購入しました(*´∀`*)
前作も良かったですが、今作も面白い！
（´-`）.｡oO（なによりキムタクがカッコいい
しばらくの間、ゲームの世界に浸りますw
ぼくは 久々の神室町に感動する。
