おさんぽ

朝のさんぽと勝新のムーンリバーの話

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさあるく
今朝はテクテクあるってきましたλ…

今日は千波湖コース

距離 4.66km  時間 57:06  消費カロリー 273kcal

夕方筋トレ(昨晩)

自重とダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました

  • ダンベルスクワット
  • カーフレイズ
  • サイドベント
  • レッグレイズ
  • 腿上げ
  • プランク
  • ストレッチ

今回も「僕のヒーローアカデミア」をみながら筋トレしました(*´∀`*)

A組B組対抗戦( ✧Д✧) カッ!!

体重測定

体重 63.9kg  体脂肪率 22.2%(前日比 ±0kg  -0.5%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.3%)

明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)

Canvaでスライド動画作成

・動画作成方法下調べ

(´-`).。oO(なんとかCanvaで作れそう

クロマチックハーモニカ練習

・聖者の行進アドリブパート練習

昨日はHOHNERのハードバッパー というクロマチックハーモニカを久々に使ってみました。

(´-`).。oO(なんだか吹きやすい。。

これまでは、ハードバッパー は少し音が出しにくい感じだったのであまり使ってませんでした。

こうなってくると他のHOHNERのハーモニカも気になる。。

  • ジョグ
  • ブログ更新
  • 明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
  • 筋トレ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョグ
ブログ更新
明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
筋トレ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

今朝はタイムフリーでバンバンバザールのGooGooRadioを聴きながらあるってきました。

今回のお題は「月の歌」

Jazz系の曲が多めでしたが、自分的には勝新太郎のムーンリバーが刺さりました。

(´-`).。oO(勝新多才

ぼくは 勝新のムーンリバーに感動する。