みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今朝は那珂川コース
距離 7.77km 時間 59:47 ペース 7:42/km 消費カロリー 555kcal
（´-`）.｡oO（ゾロ目ジョグでゾロ目カロリー消費ちょっと嬉しい
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「僕のヒーローアカデミア」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（文化祭懐かしいなぁ。。
体重測定
体重 64.3kg 体脂肪率 22.3%(前日比 ±0kg ±0%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.4%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Canvaでスライド再作成/台本再作成
・section3まとめ 台本書き直し
・マイクアーム取付
あれこれと悩みましたが「WAVE MIC ARM LP」にしました(*´∀`*)
アームを取付てマイクをセットしてみた
自分視点 マイクが邪魔になりません(￣ー+￣)
（´-`）.｡oO（マイクアーム凄くいい感じ
クロマチックハーモニカ練習
・聖者の行進アドリブパート練習
（´-`）.｡oO（兎に角反復
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
マイクアームが到着しました(*´∀`*)
今回のアームは下から口元にセットできるからモニターがバッチリ見えます。
（´-`）.｡oO（視界良好
あとは良いものを作るだけw←カタチから入るタイプ
ぼくは 視界良好なマイクアームに感動する。
