みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雲が多めの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今朝は千波湖コース
綺麗な空はほんのひと時でした
HANZO
距離 6.50km 時間 48:18 ペース 7:26/km 消費カロリー 459kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回から 「リコリス リコイル」を観ながら鍛えますヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
2話まで観ました。
（´-`）.｡oO（結構面白い。。
体重測定
体重 63.7kg 体脂肪率 22.1%(前日比 -0.5kg +0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
・section2の台本書き直し
なんとかsection2のまとめ書き終わりました。
（´-`）.｡oO（次はラストsection3に取りかかります。
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝は千波湖コースを走ってきました。
偕楽園脇の売店にかかっている風鈴が秋風に揺られていました。
ついこの前まで涼しげな音を鳴らしていましたが、今朝の音は寒々しい音に変わっていました。
走るには丁度いい季節になりました。
ぼくは 音の変化に感動する。
