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朝のジョグと元気な先輩方の話

【ライフログ】

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

千波湖

映り込み

HANZO

距離 6.50km  時間 50:04  ペース 7:42/km 消費カロリー 401kcal

夕方筋トレ(昨晩)


バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました

  • ローイング
  • アームカール
  • チューブアップライトロウ
  • プッシュアップ
  • ショルダープレス
  • ストレッチ

今回もメイドインアビス2ndを観ながら鍛えました

(´-`).。oO(やっぱりこのシリーズも重い。。

体重測定

体重 63.8kg  体脂肪率 22.1%(前日比 +0.6kg  -0.2%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)

明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)

昨日は出来ませんでした○| ̄|_

  • ジョグ
  • ブログ更新
  • 明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
  • 筋トレ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ウォーク
ブログ更新
明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
筋トレ

昨日はCanvaいじれませんでした そんな日もあるさ○| ̄|_

今日の感動( ´∀`)

私のまわりには元気な先輩方がたくさんいます。

とっくに80歳を越えているのに私よりもパワフルだったりします。

物忘れや、体力の衰えは否めませんが、みなさん本当に元気。

自分もいつか行く道

(´-`).。oO(出来れば自分もそうありたい

ぼくは 元気な先輩方に感動する。