みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
大手橋・大手門
HANZO
距離 4.04km 時間 30:00 ペース 7:25/km 消費カロリー 264kcal
夕方筋トレ（昨晩）
久々の筋トレだったので、負荷とセット数は変えずにレップ数で調整しました。
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
日露戦争編( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 62.5kg 体脂肪率 21.4%(前日比 +0.4kg -0.7%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.5%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
スライドおよび台本編集：( ﾟДﾟ)ゞ (95/96ページ)
もう少しでいよいよ吹き込み！！吹き込みながら手直し！！
（´-`）.｡oO（やっと楽しいとこやれる。。
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝も走ってこれました。
幼い頃は、高貴な人が住んでいると思い込んでいた配水塔の前も通りました。
すぐ近くにある旧県庁と共に昭和初期の建物は趣があって好きです。
ぼくは 昭和初期の建造物に感動する。
