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Hello,World 20210114 筋肉痛

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は今日も良い天気です。

昨年末から約二週間、筋トレをお休みしていました。

その筋トレを12日から再開しました。

身体は正直です。

たった二週間でも休んだ後に筋トレすると、ガッツリ筋肉痛になりましたw

一昨日が体幹と下半身。昨日が胸と腕をそれぞれ鍛えましたが、しっかり筋肉痛になっています。

今日は肩と背中を鍛える予定なので、明日の朝は全身筋肉痛かもしれません。

久々の筋肉痛ですが、なぜか心地よい痛みでもあります。

ぼくは 久々の筋肉の痛みに感動する。

5:00 起床

体重測定 体重 66.7kg  体脂肪率 17.5%(前日比 ±0kg -0.2%)
現状維持です。筋トレも再開したので、数字が出るまでやり続けるのみです[´・ω・`]目標まで -1.7kg or -0.6%

5:15 レポート

レポートを読みました。勉強になります(*´∀`*)

今朝も元気にジョギングしてきました┗(^o^)┓=3=3=3
6:25 ~ ジョギング

距離 7.11km  時間 48:52  ペース 6:52/km  消費カロリー 464kcal

筋トレを再開したこともあり、下半身にだいぶ疲れが出てきました。

それではみなさん 今日も良い一日を!