みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝はロードバイクの予定でしたが雨予報だったのでジョグに変更しました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
まだこの頃はパラパラ
百日紅 （´-`）.｡oO（咲いてることに気付かなかった。。
マンサンダル
市民会館（建設中）
距離 5.00km 時間 37:191 ペース 7:27/km 消費カロリー 323kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回からコテンラジオをみながら筋トレします(*´∀`*)
日露戦争( ✧Д✧) ｶｯ!!
（´-`）.｡oO（このシリーズは長く深くなりそうです 楽しみ
体重測定
体重 63.1kg 体脂肪率 21.2%(前日比 -0.5kg -0.6%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.3%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
昨日は暑さにやられて出来ませんでした
(´･ω(´･ω･(´･ω･`)･ω･`)ω･`)ｼｮﾎﾞﾚﾝｼﾞｬｰ
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
（´-`）.｡oO（ちょっとやる気が出ない そんな日もあるさ。。
今日の感動( ´∀｀)
天気予報では今朝は雨。
せっかくなのでシャワーランすることにしました。
シューズだと濡れるのは不快ですが、マンサンダル ならへっちゃら。
なんなら自らすすんで水たまりに足を踏み入れたいくらいw
（´-`）.｡oO（真夏のシャワーランは至福
ぼくは 真夏のシャワーランに感動する。
