膝の違和感とベーコンエッグソースカツ丼の話

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　曇り空の朝です。

Life Log

あさはしる

膝に違和感があり　お休みしますm(_ _)m

夕方筋トレ（昨晩）

バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました

• ローイング
• アームカール
• チューブアップライトロウ
• プッシュアップ
• ショルダープレス
• ストレッチ

今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)

日露戦争編( ✧Д✧) ｶｯ!!

体重測定

体重 62.7kg  体脂肪率 21.8%(前日比　-0.3kg  +0.4%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標：体脂肪率　19.9% (目標まで-1.9%)

美味いもん

今回は結構前に食べた　かつやの「ベーコンエッグソースカツ丼」です

実は期間限定だったので、提供開始後速攻で食べてました。

（´-`）.｡oO（UPするの忘れてましたw

間違いのない組み合わせ

かつや　なので安定のソースカツ

目玉焼きは半熟 ベーコンも飯が進むw

キャベツがサッパリ感を出していていい感じでした。

（´-`）.｡oO（一つ前の麻婆よりだいぶ美味でした

明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）

スライドおよび台本編集：( ﾟДﾟ)ゞ (61/93ページ)

とりあえず１ページ＿φ(￣ー￣ )

今日の感動( ´∀｀)

久々に膝に違和感が出てしまいました。

数日は無理しないようにしたいと思います。

（´-`）.｡oO（最近疲れてたから少し休めってことかしら

身体って良くできてるなぁ。

ぼくは　身体からのメッセージに感動する。