みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
海方面は雲が多め
定点撮影
写り込んだ空キレイ
弘道館公園 二分咲き
梅
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.01km 時間 46:26 ペース 7:44/km 消費カロリー 457kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も『Re:ゼロから始める異世界生活』2nd seasonをみながら筋トレしました(*´∀`*)
6~7話( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 64.1kg 体脂肪率 22.1%(前日比 -0.3kg ±0%)
63kg台が見えてきました(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
けんちん汁風スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋マンゴーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「聞く力こそが最強の武器である」タグまとめ完了です(´∀｀)
（´-`）.｡oO（次はどの本にするかな
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝の空は とても綺麗でした(*´∀`*)
いい感じで雲もあって、朝焼けも綺麗。
水面も穏やかで、春の空が写り込んでいました。
（´-`）.｡oO（これだから朝はしるのは辞められない
ぼくは 春の空に感動する。
