朝のライドでもらった笑顔とぶどうともものフルーツバーの話

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　曇りの朝です。

Life Log

あさにこぐ
今朝は自転車をこいできました

境界線

河原

距離 22.93km  時間 63:10  消費カロリー 364kcal

美味いもん

今回は セブンイレブンで見付けたこのアイス

「ぶどうと もものフルーツバー」

セブンイレブンのフルーツアイスのシリーズは柔らかくて大好物です。

同じ食感を期待して購入しましたが、このフルーツバーは食感が全く違いました。

外見　カチカチ

柔らか食感ではなくシャリシャリ

柔らか食感ではなく、シャリシャリ食感でした。

フルーツは結構たくさん入ってます。

食物繊維4.0g 　カロリー69kcalと食物繊維も摂れてカロリーも抑えめ。

（´-`）.｡oO（これはこれでアリかな。。

体重測定

体重 63.0kg  体脂肪率 21.4%(前日比　+0.2kg  +0.2%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標：体脂肪率　19.9% (目標まで-1.5%)

明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）

スライドおよび台本編集：( ﾟДﾟ)ゞ (60/93ページ)

（´-`）.｡oO（昨日は筋トレオフ日だったので順調に進みました

今日の感動( ´∀｀)

今朝は自転車をこいできました。

河原を後ろ向きに歩く短髪で白髪のおじいさんと目が合いました。

おじいさんは、これ以上ないくらいの笑顔でお辞儀をしてくれました。

（´-`）.｡oO（自分もいつか あんな笑顔になれるかな

ぼくは　おじいさんの笑顔に感動する。