みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日も晴れ
定点撮影
HANZO
弘道館公園 （´-`）.｡oO（まだ１分咲きまでいってないかなぁ
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.01km 時間 45:25 ペース 7:34/km 消費カロリー 506kcal
体重測定
体重 64.5kg 体脂肪率 22.4%(前日比 -0.1kg +0.2%)
週明けですが順調順調(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
GUSTOは走るよどこまでも
久々にチームのみなさんとライドに行ってきました
今回は「たい焼きライド」ですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
いつものミニストップに集合し、以前から気になっていた たい焼き屋さんに向かいます。
たいやき「おぬまや」
今回の参加は３人
たいやきは注文してから焼いてくれます 表面はサクッとした食感
餡子も頭から尻尾までキッチリ入ってます(*´Д`*)ｳﾏｰ
3個買って、2個お土産にしました。
（´-`）.｡oO（1個だと自転車乗るには物足りない。。
という事で、帰り道に米粉パンのお店「米粉パン薗部商店」に寄らせてもらいました。
米粉パン薗部商店 米粉パンも(*´Д`*)ｳﾏｰ
距離 50.00km 時間 2:37:07 消費カロリー 891kcal
（´-`）.｡oO（今回はガッツリ食べました。。消費できたかしらw
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「アクティブリッスン「聞く力」を武器にする」タグまとめ中です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
- ハーモニカ
今日の感動( ´∀｀)
昨日は、午前中はロードバイクで「たい焼きライド」
たい焼き(*´Д`*)ｳﾏｰ
午後からはカブの慣らしを兼ねて「竜神大吊橋」まで行ってきました( ^ω^ )
（´-`）.｡oO（すごく風強かった、、
気付けば一日中二輪に跨ってましたw
ぼくは 二輪に乗る楽しさに感動する。
