みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
曇り空 ムシっと暑い朝
HANZO
ランタナ
市民会館（建設中）
距離 5.01km 時間 38:19 ペース 7:39/km 消費カロリー 318kcal
体重測定
体重 63.3kg 体脂肪率 21.4%(前日比 -0.3kg -0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.5%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
台本作成：( ﾟДﾟ)ゞ (89/103ページ)
加筆・削りしました
（´-`）.｡oO（筋トレがない日だったので捗りました
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
昨日『LOVE LOVE あいしてる』の最終回・吉田拓郎卒業SPを観ました。
録画をしたので、とりあえず半分（さんまさんのくだり）まで観ましたが面白かった(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（ホント懐かしい
週末に続きをみることが楽しみです。
ぼくは 懐かしい番組に感動する。
