おさんぽ

朝のさんぽと夏休みの話

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…

八幡神社の大ケヤキ 日の出

HANZO

市民会館(建設中)

距離 3.72km  時間 47:04  消費カロリー 197kcal

夕方筋トレ(昨晩)

自重とダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました

  • ダンベルスクワット
  • カーフレイズ
  • サイドベント
  • レッグレイズ
  • 腿上げ
  • プランク
  • ストレッチ

今回も「SPY×FAMILY」をみながら筋トレしました(*´∀`*)

(´-`).。oO(8話まできました

体重測定

体重 63.6kg  体脂肪率 21.7%(前日比 -0.1kg  +0.1%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)

明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)

台本作成:( ゚Д゚)ゞ (77/105ページ)

(´-`).。oO(早くマイク使いたい。。

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エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ライド
ブログ更新
明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
筋トレ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

小中学校は今日から夏休みのようです。

自分が小学生の頃の夏休みといえば

剣道の暑中稽古とラジオ体操

テレ東のアニメと あなたの知らない世界

(´-`).。oO(懐かしいなぁ。。

ぼくは 数十年前の夏休みに感動する。