朝ジョグと筋トレ中に「SPY×FAMILY」をみはじめた話

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　曇り空の朝です。

Life Log

あさはしる
今朝はﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3

桜川・千波湖

HANZO 千波湖

市民会館（建設中）

距離 5.55km  時間 40:59  ペース 7:23/km 消費カロリー 371kcal

夕方筋トレ（昨晩）

バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました

• ローイング
• アームカール
• チューブアップライトロウ
• プッシュアップ
• ショルダープレス
• ストレッチ

今回は「SPY×FAMILY」をみながら筋トレしました(*´∀`*)

 

体重測定

体重 63.2kg  体脂肪率 21.8%(前日比　-0.2kg  -0.2%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標：体脂肪率　19.9% (目標まで-1.9%)

明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）

台本作成：( ﾟДﾟ)ゞ (51/104ページ)

（´-`）.｡oO（昨日は ほぼできなかった。。

今日の感動( ´∀｀)

筋トレ中のお供に「SPY×FAMILY」をみはじめました。

ジャンプ＋で原作は途中まで読んでいますが、アニメも良いですね(*´∀`*)

（´-`）.｡oO（続きを観るのが楽しみです

ぼくは　動いて喋るキャラクターに感動する。