みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 小雨の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
曇り空 小雨もパラパラ
HANZO
大手門
市民会館（建設中）
距離 5.00km 時間 37:11 ペース 7:26/km 消費カロリー 372kcal
体重測定
体重 63.4kg 体脂肪率 22.0%(前日比 -0.2kg -0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.1%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
台本作成：( ﾟДﾟ)ゞ (50/104ページ)
スライドも削ったり増やしたりしました。
（´-`）.｡oO（筋トレなしの日だったので結構進みました
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝はなんとか天気がもちそうだったのでジョグしてきました。
途中で小雨がパラパラ降ってきましたが それも気持ちいい(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（週末まであまり天気がよくないようなので走れてよかった
ぼくは 久々のシャワーランに感動する。
