みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日も晴れ
薔薇が咲いてました
（´-`）.｡oO（華やかだ
マンサンダル
市民会館（建設中）・アートタワー
距離 5.27km 時間 40:03 ペース 7:36/km 消費カロリー 321kcal
今朝は薔薇を発見しました。薔薇はやっぱり華やかですねー
(´▽`) 〜♪ 薔薇は薔薇は 気高くぅ咲ぁい〜て〜
体重測定
体重 63.5kg 体脂肪率 21.3%(前日比 +0.3kg -0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.4%)
音声配信準備
台本作成はお休みしてみました(*´∀`*)
煮詰まっていた感じがあったのでリフレッシュできたと思います。
（´-`）.｡oO（ありがとうマンディさん。。
voicyで ゆうきゆう先生をフォローして聴き始めました。面白い(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（ゆうき先生の「マンガで分かる」シリーズは結構読んでます。
- ジョグ
- ブログ更新
- 音声配信準備
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
音声配信準備
筋トレ
音声配信準備の台本作成は思い切ってお休みしました。
筋トレは仕事が遅くなってしまったのでできませんでしたヾ(･ω･)ゞ ﾄﾞﾝﾏｲ
今日の感動( ´∀｀)
近頃「ながら聴き」する事が多いので「骨伝導イヤホン」が気になっています。
お店で試用してみたら、現在使ってる物より数段上でとてもいい感じ。
（´-`）.｡oO（欲しい。。
ぼくは 近頃の骨伝導イヤホンに感動する。
