おさんぽ

朝霧の中のおさんぽと「パリピ孔明」の話(´∀`)

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 濃霧の朝です。

Life Log

あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…

朝霧の朝

那珂川 河川敷

HANZO

市民会館(建設中)・芸術館

距離 4.91km  時間 56:42  消費カロリー 298kcal

今朝は霧が深い朝でした。

今日は久々に晴れて暑くなりそうです(´∀`)

夕方筋トレ(昨晩)

ダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました

  • ダンベルスクワット
  • カーフレイズ(負荷あり)
  • レッグレイズ
  • 腿上げ
  • プランク
  • サイドベント
  • ストレッチ

今回は「パリピ孔明」をみながら筋トレしましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

(´-`).。oO(コレがまたツボるw

体重測定

体重 63.4kg  体脂肪率 21.9%(前日比 +0.1kg  +0.3%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)

音声配信準備

コツコツと台本書いています。

書いてはなおし 書いてはなおし なかなか進まないけど楽しい(*´∀`*)

voicyも「ながら」で聞いてます(骨伝導イヤホンで)

(´-`).。oO(そう言えば緒方さんの本も注文しました。読むの楽しみ

  • ウォーク
  • ブログ更新
  • 音声配信準備
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョグ
ブログ更新
音声配信準備
筋トレ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

筋トレ中のお供に「パリピ孔明」を見始めました。

切り口が斬新で思った以上にツボりましたw

三国志好きな人は想像以上にいますからウケると思います。

かく言う私も三国志好きだったりします。

(´-`).。oO(三国志系のソシャゲにハマった時期もありましたw

ぼくは 現代の孔明の活躍に感動する。